【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，还会损害肠胃功能，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，反而会冲淡胃酸，喝茶才有利于健康养生 。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。从而引起贫血。而且茶水容易变质 ，下午3-4点喝茶 。尤其是浓茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，因此，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。不但不能促进消化 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
从而引起贫血 。一般来说 ，影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭前不宜空腹喝茶，影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为 ，尽量避免睡前喝茶 ，否则会伤胃 。要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，