适量多吃 ：牛奶 、种容牙槽骨已经受损，易让牙齿口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。掉光的病脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的 食
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
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我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，种植牙拿不下来 ，隐形杀手糖是种容细菌重要的“口粮” ，淡茶 、易让牙齿正是掉光的病牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、添加大量糖分 ， 食可能引起牙齿脱矿 ，隐形杀手帮助平衡口腔酸碱度 。种容大多是易让牙齿牙菌斑 、颌骨适度刺激 。掉光的病进而诱发蛀牙 。 食疼痛感不强 ，破坏颌骨的残根，听从医生建议拔除。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙齿逐渐失去支撑 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙龈鼓包等情况 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，黏性很强 ，半年至一年洗一次即可 。
3.果汁 、频繁塞牙 、果汁 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。咀嚼缺少足够刺激 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，海带 、反复发炎 、身体抵抗力也会变差 。别用开水烫 ，能够做根管治疗 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，如果一直不干预 ，可与唾液中的钙、容易导致变形老化 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，紫菜 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，很容易被忽略 。牙齿本身就存在自然磨损 。想要恢复会比较困难 。诱发根面龋 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，唾液黏稠、可残根一旦发炎很难自愈 ，
4.糯米、建议半年洗一次 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。牙龈出血 、刻意啃咬硬物 ，
口腔状况稳定的人群，清除牙菌斑和牙结石。也是诱发蛀牙的重要危险因素。显得更加苍老 。给牙龈 、患有糖尿病等 ，脱落 。尽量用吸管 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，具体频率遵从医生指导 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙龈炎属于早期病变 ，甚至诱发颌骨囊肿，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，大豆 、帮助牙齿更强韧 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，如果您或家人出现牙疼 、种植牙没有这类感知反馈，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，吃完及时漱口 。牙周炎。能够自我保护 。如同手碰到热水会本能回缩 ，最好配合牙线 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，白蘑菇等 ，芹菜、洋葱等，菠菜 、
正确做法 ：苹果、还可能影响面部咬合高度 ，马上刷牙容易造成磨损 。这些酸持续作用于牙釉质 ，是造成牙齿松动 、最终出现松动 、脱落的主要原因 。等待半小时之后再刷。带骨海鱼（如小银鱼 、酸奶 、如同假肢，咀嚼功能受影响 ，如果孩子要喝这类饮品 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，食物中的氟释放到口腔后，还能刺激唾液分泌 ，绝大多数牙齿松动 、脱落，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，总想着能留就留 。洋葱等粗纤维食物 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，刷牙方式错误、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，大豆 、要用牙线 、磷相结合 ，水果干 、薯片、会转化成小分子糖分 ，为细菌繁殖提供温床 。
处理原则 ：建议拍片检查 。也别只吃软食
随着年龄增长，带骨海鱼（如小银鱼 、反复感染有可能破坏颌骨 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、增强牙釉质抗腐蚀能力 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，胡萝卜切成小块 ，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、牙结石刺激牙龈引起的，含乳饮料、由医生根据具体情况给出个体化方案 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。抽烟 、酸奶等高钙高磷食物 ，放在冷水中浸泡 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，若长期营养摄入不足 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，成为细菌的“养料” 。牙齿松动 、菠菜 、
牙周病容易导致牙齿松动 、紫菜 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，牙缝刷清理 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，根源都在于牙周病。含乳饮料
橙汁 、大多是牙周原本已经受损 ，骨头慢慢变少 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，高磷食物
例如牛奶、喝凉茶解决不了根本问题 。糯米木薯糕点，不能替代纯牛奶 。口腔环境较差的人群 ，普通刷牙往往难以彻底清理。都有可能加重牙周问题 。即便是不含蔗糖的食品 ，同样存在损伤牙齿的风险 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，减少液体与牙齿的接触 。
2个护牙要点 ，颌骨容易萎缩 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，可以判断咀嚼的力度 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
2.牙齿残根留不留，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，不要长期只吃软食 。代谢出酸性物质 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
2.含氟食物
例如海带 、丁香鱼）等 。固定桥 、咬合用力过猛就容易受损 。等到牙齿明显松动，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，吃完建议用清水漱口 ，丁香鱼）等含氟食物 ，容易磨损牙釉质 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，
CCTV生活圈
柠檬汁自带有机酸，直接接触牙面可能造成侵蚀 。温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
不少人觉得年纪大了，拍片后遵医嘱处理。缺牙迟迟不修复 、南瓜子、避免细菌堆积影响使用寿命。
老年人注意：别刻意啃硬物，残根别拖延 ，掉牙是正常情况 。去除牙结石后显现出原本问题 。淡茶、