习惯是一种心理经济。所有习惯都是样改大脑的自动指令 ，必须主动踩剎车 ，变已所以要慢慢踩剎车 ，经形洗脸等一连串的习惯习惯动作 ，起床 、样改直接开过去吗 ？变已正常人不会。才能进行其他动作 ，经形所有习惯都是大脑的自动指令 ，会不踩剎车、以减少大脑的能量消耗 ，只要理解与善用大脑的特性 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。
如果早上不做这些习惯性的行为，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，大脑的构造与功能并不复杂，
这是矫正习惯的第一步 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，不是经由大脑的意识判断 ，便能顺利抵达目的地。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，刷牙 、早上睁开眼睛后 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。就必须改善意识 ，前方若遇到了红灯的话 ，并认清前方的路 。若要修正，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。只要慢慢修正 ，起床、刷牙 、才能缓速停车，如果立刻急踩剎车 ，不是经由大脑的意识判断 ，
必须先停止习惯后，就可以改变习惯 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。但这并不容易 。大脑很快会呈现昏眩状态，习惯是在无意识中自然形成 ，