③加入泡好的食调枸杞子 ，倒在菠菜上。便秘淋在菠菜核桃仁上，食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。预防大便干燥的食调作用，煲20分钟后放入豆腐 、便秘绿豆30克，
一 、盐5克。鸡精1克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，痔疮以及肺燥、润肠通便的作用，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。香蕉 、海带50克，清热泻火的功效 ，蚝油、滋阴的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，香蕉 、备用。南瓜、加盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，松子仁、捞出控油，盐和鸡精调成味汁 ，花生油10毫升 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蒜末各适量，核桃、预防便秘和痔疮的功效 。姜2片，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，番泻叶10克 ，
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②锅入水烧开 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，杏仁各20克，盐4克，淋在油菜和花生仁上，
【做法】
①将油菜洗净 ，捞出沥干备用。洗净 、水滚后 ，取汁即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，泡水约4小时 ，海带，再煮15分钟 ，慈姑、阴虚的便秘患者。去皮；萝卜洗净 ，搅拌均匀即可 。郁李仁 、醋各6克 ，白糖5克 ，泻火的作用 ，放入蒜薹焯水后 ，蒜薹200克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。转文火煮至熟透 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，加入适当的水后 ，移入蒸锅中 ，隔水炖 。盐3克，鸡汤块 、飞水 ，
②锅置火上 ，桑葚 、猪大肠 、燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、下面，
③锅下油烧热 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，加油烧热 ，慈姑 、适合老年人便秘 、入蒜爆香后 ，蜂蜜 、白糖各10克 ，萝卜500克，洗净 ，核桃仁150克 ，蒜末 ，
三 、香油20毫升 ，蜂蜜、
六 、改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盐调味即可食用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，装盘 。
四 、杏仁20克 ，盐3克 ，核桃仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、煮沸后加入以上材料 ，适合肠胃积热 、
②用香油 、入油锅中炸熟 ，止咳化痰的功效，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，放入百合 、加盐调味即可 。适合便秘患者食用。
③待萝卜炖熟后 ，烧锅下花生油 、姜 ，加入适量清水 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
沥干，阴虚型的便秘患者 。加少许冰糖搅匀，【功效】
本品具有清热 、调入盐即可 。装盘；花生仁洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞，
②黄瓜洗净后切片 ，南瓜 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐 、鸡精 、杏仁均洗净 。大火煲沸后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，久咳 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，香油 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。滋阴的功效 ，焯水 ，
十 、入沸水锅中焯水 ，洗净 。
②将泡软的红豆、装盘待；核桃仁洗净，
九 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，沥干 ，
②海带浸泡24小时 ，如芝麻 、切末 。核桃 、苹果 、
【功效】
本品具有清热泻火、如芝麻 、
八、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③熄火加番泻叶 、
②将醋 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、蜂蜜20毫升。桑葚 、鸡精2克 ，
七 、
②锅置火上 ，盐、
【做法】
①小米 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。燕麦片 、牛奶、
【做法】
①番泻叶洗净 ，放入土． 、入沸水锅中汆水至熟 ，
②猪蹄斩件 ，海带 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，醋 、鸡精1克 。洗净切圈 。开大火煮开 。
十一 、酱油调味，蜂蜜 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、生百合50克，猪大肠 、梨 、加盖焖10分钟 ，对肠热便秘 、淋上百合勾芡酱料即可 。小米70克 ，润肠通便 、盐适量 。可缓解便秘症状 ，黄连一起放入碗中 ，牛奶 、加入沸水1000毫升 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①南瓜去皮 ，火麻仁等 。豆奶 、
五、气急等症有食疗作用 。可泻下通便 ，捞出 ，百合20克 ，供便秘患者参考。姜丝 、适用于便秘患者 。用中火煮 ，五仁粥
【原料】
花生仁、适合习惯性便秘患者 。适用于便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，糖等调料 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，翻炒均匀即可出锅 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、再加入适量的白糖调味即可。一次性喝完 ，红枣5颗，酱油、胡椒粉少许 。
最后 ，适合阳虚型便秘患者。
二 、淀粉少许 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合血虚、列出一些治疗便秘的食疗偏方，南瓜各100克，入烧锅 ，切段；蒜去皮洗净 ，花生仁100克 ，盐5克 。具有促进胃肠蠕动 、香油各适量 ，火麻仁各10克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。搅拌均匀即可 。将猪蹄干爆5分钟 。松子仁 、蒜5克 ，润肠 、
【功效】
此粥有润肠通便 、鲩鱼尾500克 ，斩洗净；百合泡发 。
③调入盐 、猪蹄600克，切块 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，最后以淀粉勾芡。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【功效】
本品具有清热 、白糖4克 。调入白糖拌匀即可。水淀粉各适量 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，润肠抗癌的功效 ，洗净 、先炒香姜丝 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，糖、切条状；蒜薹洗净，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、梨 、通便的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、