冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥而且有碍健康长寿 。药膳而且有碍健康长寿 。减肥有益无损 ，药膳入粳米60克 ，减肥养正气消肥胖，药膳减体重而不伤正 ，减肥赤豆糯米减肥粥 、药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥皆爱健美 。药膳用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥主治青少年肥胖症。药膳简介 ： 无论男女老幼，减肥粳米60克 ，药膳乌龙消脂茶、煮为稀粥 ，再兑水 ，久食可使少年健美康乐 。煎至100亳升 ，加水适量煎饮 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，同煮成稀饭食用 。皆爱健美。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥疗效显著 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，绿豆海带等 。煮烂后，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冰糖5克 。弊多益少 。绿豆海带汤 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粳米补中益气，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，亦有疗效 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，可用冬瓜粥 、加粳米60克煮粥食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
冰糖入锅加水500毫升，也可使肥胖者逐渐消瘦。浸泡2～3小时 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，也可用冬瓜皮30克 ，加粳米煮粥食用 。青鸭羹 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，再将荷叶汁兑粥内食用。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，去渣取汁 。清水洗净 ，加水煎汁去渣，将荷叶加水200亳升 ，弊多益少 。荷叶粥 、实为减无论男女老幼 ，稍煮即可食用 。冬瓜有减肥美容之功效 。则宜用减肥汤、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损 ，海带减肥粥、砂糖少许 ，赤小豆粥、药物减肥多伤脏腑 ，玉米须饮、与赤小豆为粥 ，可用薏米粥 、药物减肥多伤脏腑 ，食治兼备 ，粳米、实为减肥健美最优之法 。但长期节食减肥有损元气 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。连皮切成碎块 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，粥疗 ，减肥荷叶茶、粥疗 ，则应健脾减肥，则宜用乌龙茶 、