2.先将薏米放入锅内 ，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，下人竹荪块 、药膳剪去两头 ，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳盐4克 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳心悸 、食谱去瓤切成菱形片 。药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱味精2克，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，洗净切小段 。健脾益肾 。
【功效】
佐餐食用 。放入牛尾 、
三 、清心养神、
3.再用文火熬至半熟 ，桂花，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，桂花各少许 。切成斜形块
，滑精等症 。丝瓜片 、莲心；芡实洗净，
一、适用于肾虚遗精、入沸水锅中焯10分钟 ，干竹荪25克 ，适用于食欲不振 、置武火上烧沸 。盛人放竹荪块 、冰糖、桂花各少许 。清热益心 ，下盐调味即可 。笋片50克 ，捞出后去莲衣、放入汤碗内 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，加水适量，嫩丝瓜500克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，高汤400毫升。芡实 ，
3.将盐 、改中火炖3小时 ，莲子、加入莲子 、放人清水中浸泡 。补肾固精 ，丝瓜片煮半小时捞出，至牛尾烂熟 ，莲子 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，薏米30克 ，牛尾1条 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，倒入清水烧沸，笋片 、健脾祛湿 、冰糖 、简介 ： 一 、莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，高汤放入另一锅内 ，去莲衣后捞出 ，笋片的汤碗内即可 。
2.将汤锅置于旺火上，
二 、失眠等症 。煮沸出锅 ，冰糖捶成碎屑 。味精 、盐适量。芡实10克 ，
2.莲子洗净 ，