2 、瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1 、解馋白兰地 、误西
6 、班牙
小贴士 ：
1 、海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。瘦身海虾 ，解馋
误西接着放入红甜椒，班牙西红柿一个 、海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。淋上柠檬汁 ，米一杯配料 ：洋葱半颗 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，将洋葱先炒至透明 ，大家可以自由选择 。胡萝卜一根 、红甜椒半颗 、然后用泡的水煮饭 。最后倒入西红柿炒熟 。海虾100克 、胡萝卜 ，倒入白兰地炒熟 ，
4 、蒜蓉爆香，放入蛤蜊，
食材 ：鱿鱼一只、加入咖哩粉后 ，
3 、加入海盐 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，洒入一些迷迭香 。锅中再放入油 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。
5 、蛤蜊100克 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，两勺咖喱粉炒均匀 。米饭熟后 ，蒜蓉两勺 、柠檬一个 、
2 、加入水(略微超过全部食材) ，鱿鱼 ，加入盐 ，